자극 없는 성장 : 조용한 사람의 몰입 루틴 만들기
자극 중심 사회에서 조용한 성장을 선택한다는 것(키워드: 자극 과잉, 정보 피로, 조용한 자기계발)지금 우리는 하루에도 수백 개의 정보, 수십 개의 짧은 영상,수많은 피드와 알림, 빠른 속도로 업데이트되는 뉴스 속에서 살아간다.일상이 끊임없는 자극에 노출되어 있고, 성공이나 성장은 늘 **"속도", "크기", "성과"**로 평가받는다.더 자극적인 콘텐츠, 더 자극적인 경험, 더 자극적인 비교 속에서우리는 마치 “조용히 성장하는 사람은 뒤처지는 사람”처럼 여겨지는 세상에 살고 있다.이처럼 자극 중심의 사회에서는 느리고 조용한 성장이 주목받기 어렵다.“하루 10분 독서를 1년간 계속했다”는 말보다,“하루 만에 10만 원 벌기” 같은 자극적인 문장이 더 많은 클릭을 받는다.그리고 우리는 그런 과장된 성과를 매..
2025. 4. 10.
하루10분, 조용히 나를 위한 시간을 확보하는 방법
삶이 어지러울수록, 더 작고 조용한 시간이 필요하다우리는 하루 종일 끊임없이 누군가의 요청에 반응하며 살아간다.눈을 뜨자마자 스마트폰의 알람 소리에 반응하고, 곧이어 쏟아지는 메시지와 알림에 대응한다.일을 시작하면 이메일을 확인하고, 회의에 참석하며, 누군가의 질문에 답하고, 요청을 처리하느라 시간을 보낸다.육아를 병행하는 사람이라면, 하루 종일 아이의 요구와 울음, 수면 패턴에 맞춰 자신의 리듬을 조정해야 한다.집에서도, 회사에서도, 심지어 침대에 누운 순간조차 우리는 **‘반응하는 사람’**으로 존재한다.그 과정 속에서 ‘나 자신’을 위한 조용한 시간은 점점 밀려나고, 결국 하루가 끝나기까지 단 1분도 조용히 나를 마주하지 못한 채 흘러가버리기 쉽다.이런 일상이 반복되다 보면, 삶은 점점 수동적인 흐..
2025. 4. 10.
